Así es " El arte de Amar, Erich Fromm"

Así es..

Fromm nos explica que el amor no es sólo una relación personal, sino un rasgo de madurez que se manifiesta en diversas formas: amor erótico, amor fraternal, amor filial, amor a uno mismo... Nos dice también que el amor no es algo pasajero y mecánico, como a veces nos induce a creer la sociedad de hoy. Muy al contrario, el amor es un arte, el fruto de un aprendizaje. Por ello, si queremos aprender a amar debemos actuar como lo haríamos si quisiéramos aprender cualquier otro arte, ya sea la música, la pintura, la carpintería o el arte de la medicina. O, por lo menos, no dedicar nuestra  energía a logar el éxito y el dinero, el prestigio y el poder, sino a cultivar el verdadero arte de amar.

El amor requiere conocer a la otra persona, requiere tiempo, requiere reconocer los defectos del ser amado, requiere ver lo bueno y lo malo de la relación.

No quiere decir que enamorarse no es bueno, al contrario es maravilloso, pero en realidad, es solo el principio.

Muchas personas son adictas a estar enamoradas. Terminan sus relaciones cuando la magia de haber conocido alguien nuevo desaparece; cuando empiezan a ver defectos en la otra persona y a darse cuenta que no es tan perfecta como pensaban.

El verdadero amor no es ciego. Cuando amas a alguien puedes ver sus defectos y los aceptas, puedes ver sus fallas y quieres ayudarle a superarlas. Al mismo tiempo esa persona ve tus propios defectos y los entiende.

El amor verdadero esta basado en la realidad, no en un sueño de que encontraste a tu príncipe azul o a tu princesa encantada. Encontraste a una persona maravillosa, de acuerdo, pero no es perfecta ni tu tampoco. Encontraste a tu alma gemela, pero también los gemelos discuten y tienen diferencias.

 Amar es poner en una balanza lo bueno y lo malo de esa persona y después amarla. El amor es una decisión consciente.

Puedes sentir una gran admiración por alguien, puedes desear tener una relación con alguien, puedes estar muy agradecido por lo que alguien ha hecho por ti, pero... no la amaste.

El amor nace de la convivencia, de compartir, de dar y recibir, de intereses mutuos, de sueños compartidos.

Tu no puedes amar a alguien que no te ama, o que no se interesa en ti. El amor verdadero es reciproco. Recibes tanto como das.

1. - El enamorarse no es lo mismo que amar.

2. - Tu decides a quien amar (No es algo que te “cae encima” como una maceta de una ventana cuando caminas por la calle. Eso puede suceder, todo lo más, en el “enamoramiento”. El amor es otra cosa).

3. - No puedes amar a quien no te ama.

4. - El amor esta basado en la realidad, no en fantasías sin sentido.

5. – El amor no es ciego.

6. – Que el amor esté basado en la realidad, no quiere decir que tus sueños no se puedan alcanzar.

"Empezamos a amar no cuando encontramos una persona perfecta, sino cuando aprendemos a ver perfectamente una persona imperfecta" .  

Titulo: “El arte de amar”Autor: Erich Fromm

13 Tips para aprende a ser Feliz

En Harvard se Aprende a ser Feliz

La Felicidad, ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización y bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira, es y será siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema fundamental de estudio, que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las más prestigiadas escuelas de negocios.

En Harvard, el curso con más popularidad y éxito, más que los de economía de los cuales son los grandes especialistas, es sobre la felicidad.

Dicho curso se llama “Mayor felicidad”, y es dictado por Tal Ben Shahar. Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo (información al 2009) ¿Por qué? Quizás porque este curso, basado en las últimas investigaciones de psicología positiva, los hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad.

“La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos. En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos, y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emociones positivas. Si tenemos en balance más pensamientos y emociones positivas en nuestra vida, la empresa de nuestra vida está logrando utilidades. Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa quebrada. Analice cómo está su vida en cuanto a las utilidades de felicidad, ¿Está en positivo o está en rojo? ¿Cómo lograr estar más en azul en cuanto a felicidad?”

El curso sobre la felicidad está fundamentado en una serie de encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente, en éste se destacan y proporcionan 13 Consejos Clave o tips para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva. Miles de personas han asistido a él y han logrado cambiar su estado de ánimo:

TIP 1

Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2

Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar éxitosamente tus actividades.

TIP 3

Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4

Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5

Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

TIP 6

Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7

Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8

Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

TIP 9

Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

TIP 10

Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

TIP 11

Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

TIP 12

Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.

• Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas.
• Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
• COME DE TODO!
• Varía tus alimentos

TIP 13

Arréglate y siéntete atractivo(a)

El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. !Ponte guapo(a)!

“Hagamos un esfuerzo por lograr un balance en azul en nuestra cuenta de felicidad. No solo nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. La buena vibra trae salud, pero al estar más positivos atraeremos también mayor bienestar a nuestras vidas”

Ser feliz, es al final, la construcción de un gran fondo de ahorro de experiencias significativas, pobre de aquel que guarda lo que posee en donde se corre el riesgo de perderlo todo. ¿O no?.

Rémoras

Hay un momento, un lugar para todo. A veces nos obcecamos en querer permanecer inmóviles en un lugar, en una situación o en una la relación que nos hace permanecer estancados como personas.

En el caso de una relación, nuestra autoestima empieza a destruirse haciéndonos pensar en que hemos fallado, que hemos hecho mal, que hubiéramos podido hacer mejor, etc. Pero en muchas veces ese no es el caso. Hoy en día en nuestra sociedad nos encontramos con esos personajes que se van metiendo poco a poco en tu vida haciéndonos caer en su telaraña y cuando nos encontramos atrapados en ella, es cuando ellos pasan a la siguiente presa.

Hemos de ser consciente de la situación y salir a flote, no hemos de apostar en algo que tiene los días de caducidad y más cuando hay personajes que se comportan como rémoras ayudando a estos comportamientos. La vida es muy corta para permanece en esa situación, aunque duela mucho se ha de salir de esa cadena.

Un artículo que he leído recientemente sobre relaciones fallidas dice:

* Un primer caso es la infidelidad física, producto de una curiosidad, una fantasía no satisfecha o una etapa saltada en la vida. La persona tiene deseos de experimentar o conocer con otro que no sea su pareja, en vez de vivir las fantasías dentro de la pareja las vive fuera, no se compromete el afecto, es sólo una aventura. "Lo curioso de esto -comenta Agostini-, es que la persona que ha sido infiel, no se siente culpable, ni que ha roto su compromiso, siente que se saco una curiosidad actuándola con alguien externo".

Lo triste de esta situación es que cada vez hay más personas que desean experimentar sin darse cuenta que hay personas que tienen principios y sentimientos. Se atreven a lanzarse de nuevo al amor aunque en una vez anterior hayan sido dañados, pero ponen todo su empeño en volver a sentir esa ilusión por otra persona.

Pero no por ello dejan de creer en la pareja o en el amor, como dice la frase si te caes siete veces levante ocho. Pero cada vez en más difícil viendo como cada vez hay más personas que solo quieren experimentar engañándose a sí mismos y como daño colateral engañando a la persona que enamoran.

Esto solo era un pensamiento que necesitaba escribir.

Dime

• "A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota."
• "Amor es vivir cada instante como si fuese el último que puedes compartir con el otro, de tal manera que cada reencuentro sea tan intenso y tan profundo como si fuese la primera vez que lo tomas de la mano, haciendo que lo cotidiano sea siempre una creación distinta y milagrosa."
• "Apunta hacia la luna, aún cuando falles, aterrizarás entre las estrellas."
• "Cuando la determinación de triunfar es lo suficientemente fuerte, el fracaso, jamás te alcanzará."
• "Cuando leas este mensaje, cierra los ojos e imagina los momentos más felices de tu vida; eso es lo que deseamos para ti"
• "Descubre el amor pleno que llevas en ti, para que puedas compartirlo con los demás, tal vez ya tienes ese amor que tanto esperas y vives en un mundo de tinieblas espirituales las cuales te han impedido que disfrutes su resplandor."
• "El corazón de la persona que tienes enfrente es un espejo. Ve ahí tu propia forma"
• "El mundo no está en peligro por las malas personas sino por aquellas que permiten la maldad"
• "El que no vive para servir, no sirve para vivir. Hoy hare una obra buena, nadie lo sabra, solo DIOS."
• "El ruido hace poco bien, el bien hace poco ruido."
• "En discusiones con personas amadas, concentrarse en el presente y no pensar en las heridas del pasado. "
• "En esta vida todo da vueltas, no hagas lo que no quieres que te hagan a ti."
• "Entre las cosas más sencillas y cotidianas se esconden miles de gotas de felicidad, abre las manos y deja que se te llenen de sueños"
• "Esfuérzate en tratar a los demás como querrías ser tratado, y verás que es el camino más corto a la benevolencia"
• "Existen personas que no se tornan especiales por la manera de ser o de actuar, son especiales por la profundidad con que llegan a nuestros sentimientos"
• "Hay un montón de días bellos que aún vendrán, lo pasado pasó… pero el mañana durará siempre."
• "Hoy es el mañana por el que te preocupabas ayer."
• "Jamás olvidar que en la vejez podemos perder muchas cosas, pero que la capacidad de comunicación permanece intacta."
• "La alegría comienza en el mismo momento en que cesas la búsqueda de tu propia felicidad y procuras la de otros."
• "La gran diferencia entre lo material y lo espiritual, es que lo material tiene un valor temporal, momentáneo, mientras que lo espiritual tiene un valor infinito."
• "Las cosas mas lindas de la vida no pueden ser vistas ni tocadas pero si sentidas por el corazòn."
• "Más vale tu sonrisa triste, que la tristeza de no verte sonreír."
• "No dañes a otros con aquello que tú mismo considerarías un daño"
• "No seas un ser muerto, que solo respira sin vivir, que solo ocupa un lugar en este bello ciclo llamado vida, date la oportunidad, no cierres la puerta…"
• "Pon atención a tu puerta, no vaya a ser que la estén tocando, y tu no te des cuenta…"
• "Sé paciente con todo el mundo pero sobre todo contigo mismo."
• "Si buscas una mano dispuesta a ayudarte, la encontraras al final de tu brazo. "
• "Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio no lo digas"
• "Si piensas que todo el mundo esta contra ti, recuerda que los aviones se elevan contra el viento."
• "Si ves a alguien sin una sonrisa, dale una de las tuyas"
• "Sueña lo que quieras soñar, ve a donde quieras ir, sé lo que quieras ser, porque tienes tan sólo una oportunidad para hacer todo lo que quieras hacer."
• "Vivir una vida que permita mirar hacia atrás y sonreír. "
• "Y aunque nadie tiene la formula para aprender amar y llegar al amor perfecto todos tenemos la capacidad para lograrlo, si, aunque a veces nos parezca imposible llegar a alcanzarlo."

Citas

• Vive como si los milagros fuesen posibles.
• Muévete como si nadie te estuviera observando.
• Aprende como si fueses un eterno principiante.
• Ama como si nunca te hubiesen hecho daño.
• Trabaja como si no necesitases el dinero.
• El mayor riesgo de la vida es no hacer nada.